Achtsamkeit im Alltag

Vielleicht kennen Sie das: Sie müssen auf einen Termin, auf Ihre Kinder usw. warten und nehmen sofort Ihr Handy zur Hand, um die unerwartete Zeit zu füllen. Versuchen Sie, das Handy in der Tasche zu lassen und richten statt dessen die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart: welche Geräusche hören Sie, was sehen Sie, wie geht es Ihnen gerade? Geniessen Sie, dass es in diesem Moment einfach nichts für Sie zu tun, nichts zu leisten  gibt!