Achtsamkeit im Alltag:Atem beobachten

Setzen Sie sich aufrecht und in entspannter Haltung hin, nehemn Sie noch einmal alle Sinneseindrücke um Sie herum wahr. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Atmen Sie tief in den Bauch ein und aus, mit vollem Bewußtsein auf den Atem gerichtet. Wie fühlt s
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Winterdepression

Wenn es draußen ungemütlich und düster wird, schlägt das vielen Menschen auf das Gemüt. Sie fühlen sich niedergeschlagen, energie- und lustlos, sind gereizt, melancholisch. Sie haben viel weniger Antrieb als sonst, ein hohes Schlafbedürfnis und starke Müdigkeit sowie Heißhunger auf Sü
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Burn out Syndrom

Das Burn-out-Syndrom beschreibt einen Zustand emotionaler Erschöpfung und reduzierter Leistungsfähigkeit. Es trifft oftmals sehr dynamische Menschen mit idealistischer Begeisterungsfähigkeit. Als Resultat einer übermäßigen emotionalen und physischen Anstrengung lässt der Antrieb nach,
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