Übung: Gedanken beobachten

Wann immer negative oder Stressgedanken in Ihrem Kopf auftauchen, machen Sie sich bewusst, dass es nur Ereignisse in Ihrem Kopf sind. Ihre Gedanken bilden nicht die Realität ab, sondern nur das, was Sie über eine Situation denken. Wenn es gelingt, Gedanken zu beobachten und sie einfac
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