Atmen zur Stressreduktion

Setzen Sie sich aufrecht und in entspannter Haltung auf einen Stuhl , der Rücken ist gerade, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Schließen Sie Ihre Augen und richten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Unter Stress wird der Atem meist flach und schnell. Nehmen Sie sich einige
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