Achtsamkeit im Alltag: Dankbarkeit

Setzen Sie sich bequem und aufrecht in entspannter Haltung hin, legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz  und atmen Sie einige Male tief ein und aus. Sie können sich gerne vorstellen, die eingeatmete Luft zum Herzen hin zu leiten. versuchen Sie, eine Verbindung zu Ihrem Herzen aufzunehmen. B
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