Umgang mit Stress:Tipps für den Alltag

Es ist schwierig, Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen, auch im Umgang mit Stress. Hier ein paar Anregungen, die den Alltag leichter machen können: Achtsamkeit: Beobachten Sie für drei Minuten Ihren Atem, wie Sie ein- und ausatmen, wie sich der Körper bewegt, wenn er atmet. nehmen
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Achtsamkeit im Alltag: Dankbarkeit

Setzen Sie sich bequem und aufrecht in entspannter Haltung hin, legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz und atmen Sie einige Male tief ein und aus. Sie können sich gerne vorstellen, die eingeatmete Luft zum Herzen hin zu leiten. Versuchen Sie, eine Verbindung zu Ihrem Herzen aufzunehmen. Be
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