Yoga ist eine Jahrtausende alte Konzentrations – und Entspannungsmethode, die der geistigen und seelischen Entwicklung des Menschen dient. In Indien entstanden, hilft es dem Menschen, körperlich gesund und stabil zu bleiben. Durch Yoga wird Achtsamkeit in Bezug auf den eigenen Körper entwickelt. Die durch die Haltungen ausgelösten Körpersensationen werden verbessert wahrgenommen. Da Gefühle über Körperempfindungen vermittelt werden, kann eine verbesserte Körperwahrnehmung den Zugang zu Gefühlen erleichtern.
Z. B. können körperliche Verspannungen die Funktion haben, schmerzhafte Gefühle abzuwehren. Mit Yoga soll der Kontakt zum Körper und zu den Gefühlen wieder hergestellt werden. Yoga als Weg der Selbsterkenntnis lenkt die Aufmerksamkeit auf das Wahrnehmen von Wirkungen zunächst auf der körperlichen und dann auf der seelischen und geistigen Ebene. Die Kombination Yoga und Psychotherapie kann ein enormes Potential entfalten.
In meiner Praxis wird Yoga als psychologisch wirksame Methode vermittelt und grenzt sich dadurch von Angeboten wie Yoga zur Fitnessverbesserung ab.
Schon lange wird Yoga als wirksames Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion als Präventionsmaßnahme von den Spitzenverbänden der Krankenkassen anerkannt und gefördert.